11 listopada Kliczko-Brock w MSG W sobotę, 11 listopada w słynnej nowojorskiej Madison Square Garden Ukrainiec „Doktor” Władimir Kliczko (46-3, 41 KO) przystąpi do obrony tytułu mistrza świata wagi ciężkiej federacji IBF. W ringu naprzeciw Kliczki stanie niepokonany Amerykanin Calvin „Boksujący [...]
Antek w 4 tyg to cie tylko podleje i rozpirzysz sobie watrobe - nie polecam :) Zamien antka na testosteron lepiej. Jeszcze dawka 100mg/dzien}:-( Zmieniony przez - LukPoland w dniu 2013-04-04 23:34:29 Zmieniony przez - LukPoland w dniu 2013-04-04 23:34:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Naucz się techniki i wykonuj te ćwiczenia, ponieważ to podstawa 2. Na tym poziomie nie da się spalać tłuszczu i budować masy, do tego jest potrzebny cały arsenał odżywek i "suplementów" 3. Witaminy możesz dołożyć zawsze, białko potreningowo wypijać razem z bananem jak chcesz 4. Masa zawsze spadnie na redukcji 5. No dieta na poprawy, poczytaj [...]
wiem, dukan to najgorsze co mogłam zrobić, naprawde jestem tego świadoma. a zad z kolei miałam mały i teraz też jest malutki. zrobię wszystko żeby za rok bez skrępowania wyjechać na wakacje. poza tym moje ramiona może i nie należą do filigranowych ale z każdą chwilą polepsza mi się mniemanie o nich. zresztą bałam się zrobienia tych zdjęc, ale jak [...]
24.10.2009 około 0:00.Deklasacja.Ja nie jestem przemądrzały,ale pewny siebie.Ring da odpowiedź.Tylko prosze nie jęczcie jak znowu bedę mial rację... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-10-20 13:04:55
Sensei nie wprowadzaj ludzi w błąd. Program zaczyna się o 19:30. Ale przez pół godziny trwa studio, zapoznanie z newsami itd. Także gala właściwa zaczyna się o 20. Przed walką Gołoty jest jeszcze 5 walk, z czego jednak tylko 4 zostaną zaprezentowane w TV. Jedna walka 8 rundowa, dwie 10 rund i jedna 12 rundowa. I dopiero później Gołota vs Adamek. [...]
1) "Gołota nigdy nie był mistrzem" - cztery tytuły mistrza Polski w wadze ciężkiej - brązowy medal olimpijski w Seulu - w karierze zawodowej walki z czołówką za pieniądze, o których rozmaite Adamki mogły tylko marzyć 2) "a dwa Adamek przed walka z Gołotą już był w pierwszej 10 HW" Tylko jakoś walczyć nie było z kim. Najbardziej [...]
Witam. Chciałem porozmawiać jeszcze na temat walki Gołota-Adamek, oraz szans Adamka w wadze cieżkiej. 2x w tygodniu uczęszczam na tak zwaną ścieżkę zdrowia, gdzie jestem jedyny poniżej 30, ale człowiek się porozciąga i rozgrzeje odpowiednio, a potem siłkę zaliczy. Treningi prowadzi Ludwik Algierd, dla nie wiedzacych kto to jest podaje link do [...]
Nigdzie i nigdy nie napisałem,ze lubię Adamka jako człowieka,owszem pisalem,o jego mentalnosci i psychice,a także umiejętnościach.Parę razy wymieniałem,że wolę bardziej Golotę niz jego,ale to niczego nie zmienia,że ludzie chcą by Adamek przegrał,bo go nie lubią. Np. Marcina Najman ma przegrać z Pudzianem,bo go nie lubią.Ale moim zdaniem i tak [...]
Trzeba było tak krzycześ przed walką,a co innego gadalaś że co, proszę? gdyby też tak jak ja czekali do 4 nad ranem bądz 6 rano na jego walki kurde, ja kiedyś czekałam do którejś tam w nocy na jakąś walke Diablo, mimo, że wcale jakoś za nim nie przepadam i było wiadomo, że nie jest faworytem - tu akurat nie trzeba kogoś lubić, wystarczy, że sie [...]
JDS nie zaczynał kariery w UFC tylko na mniejszych galach. W UFC walczył pierwszy raz chyba w 2009(nie chce mi się sprawdzać), więc po 4 latach odkąd niby zaczął ćwiczyć. Po roku to mógł mieć pierwszą walkę, a nie debiut w UFC. A z takim talentem 4 lata ciężkiej pracy to już chyba nie jakiś kosmos. Do autora tematu - zap*****laj na treningach i [...]
1 POSIŁEK -mleko out, -rodzynki out - banan out, 2 posiłek - makaron zmniejsz do 50gram, dodaj 50g orzechów włoskich 3 posiłek - ryż zmniejsz do 50gram 4 posiłek OK 5 posiłek wyrzuć banan dorzuć oliwy z oliwek -------- Weź teraz policz ile Ci wyjdzie Kalori i węgli i napisz to zobaczymy co dalej ------- Makaron daj duron. Zmieniony przez - [...]
serie są dobrze. NA klatke dorzuć sobie krzyżowanie linek wyciągu dolnego lub przenoszenie hantla(na wewnętrzną częśc klatki) Triceps zamiast wyciągu zrób dipsy lub jeśli nei dajesz rady pompki w podporze tyłem a modlitewnik zrób prostym gryfem JEszcze barki ;p jedno wyciskanie starczy narazie więc zrób sobie wyciskanie hantlami 12/10/8/6 lub [...]
[...] masę i jestem zadowolony z wyników, zarówno masowych jak i siłowych. Pomiary wyglądają następująco: wzrost 182 cm waga 96,5 kg (+4,5) klatka 115 cm (+3) brzuch 93 (+2) biceps 43 (+2) przedramię 32 udo 62 (+3) łydka 39. Trochę poszło w brzuch, ale pod koniec za bardzo pofolgowałem z podjadaniem pustych węglowodanów 8-) Jeżeli chodzi o siłę, to [...]
Ja wciąż trzymam czystą michę :) Przez 2 tyg spadło jakieś 4 kg a teraz stoi.. Łapie mnie lekki dołek.. Robię ćwiczenia na piłce i nie wiem.. Mogę wrzucać coś nowego ? Zmieniony przez - asiula_6_9_91 w dniu 2013-11-21 21:10:52
Marta odpowiedzieli Ci experci ja przy nich jestem efkowy "mały pikuś"..... ale niech Ci bedzie: 1. Co do samego preparatu to juz Ci panowie odpowiedzieli.... Ja łykałam stara Therme jeszcze z Pro Laba - klasa starej skody w porownaniu z mercedesami - tj. produktami o jakich pisali czy skladankami (efka vaso+kofeina+aspiryna) ale i tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, tu znowu ja ;) Mój staż obecnie wynosi 4,5 miesiąca. Zakupiłem ostatnio gainera PVL mutant mass 6,8 kg i gdy tylko go skończę, zamierzam wziąć się za kreatynę i zacząć cykl na rzeźbę. Z moich wyliczeń będzie to drugi tydzień kwietnia. Staż będzie już ~~7 msc. Mam kilka pytań co do tego supla- m.in jak powinno być z cyklowaniem u [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 m-cy Uprawiane inne sporty : MT, duużo roweru Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko bez wyciągu dolnego, modlitewnika i maszyny do ćw. na nogi typu prostowanie itp Dieta : staram się trzymać Przeciwskazania [...]
"Mocne, umiesnione nogi powinny byc wazne dla wszystkich trenujacych kulturystyke na kazdym poziomie zaawansowania. Tak samo jak bardzo sa wazne dla kulturystow startujacych w zawodach tak powinny byc wazne dla Ciebie." Tak jak pisałem wcześniej. Nie róbcie z ludzi na forum profesjonalnych kulturystów! To chore, jak niektórzy na siłę [...]
Gołota vs Adamek - dyskusja po walce
